Träning!
Synd att jag inte började med träningen ordentligt redan första semesterveckan men vafan jag började ju iaf :)
Så här har första 12 dagarna sett ut :
11/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
12/7 Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
13/7 Kond= 2 tim promenad, 30 min intervaller i backe
14/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 2tim promenad, 30 min intervaller i backe
15/7 Squats=100, Armh=100, Situps=140
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
16/7 VILA
17/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad
18/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 1.5 tim pw/jogg
19/7 Squats=150, Armh=120, Situps=150
Kond= 30min intervaller i backe
20/7 VILA
21/7 Squats=150,Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad, 1.5 tim pw
22/7 Squats=160, Armh=160, Situps=160
Kond= 1.5 tim promenad, 1.5 tim pw
Tänkte köra 160 på varje hela veckan nu, så kanske det händer nåt ;)Och sen öka successivt med 20-30 varje vecka. Börjar dock kännas i både lår o rumpa att nåt händer iaf :). Nu är det bara öka!!
Även öka på konditionen så vikten trimmas till lite, ha ju gått upp lite då jag börjat äta ordentligt igen :)
Så här har första 12 dagarna sett ut :
11/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
12/7 Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
13/7 Kond= 2 tim promenad, 30 min intervaller i backe
14/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 2tim promenad, 30 min intervaller i backe
15/7 Squats=100, Armh=100, Situps=140
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
16/7 VILA
17/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad
18/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 1.5 tim pw/jogg
19/7 Squats=150, Armh=120, Situps=150
Kond= 30min intervaller i backe
20/7 VILA
21/7 Squats=150,Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad, 1.5 tim pw
22/7 Squats=160, Armh=160, Situps=160
Kond= 1.5 tim promenad, 1.5 tim pw
Tänkte köra 160 på varje hela veckan nu, så kanske det händer nåt ;)Och sen öka successivt med 20-30 varje vecka. Börjar dock kännas i både lår o rumpa att nåt händer iaf :). Nu är det bara öka!!
Även öka på konditionen så vikten trimmas till lite, ha ju gått upp lite då jag börjat äta ordentligt igen :)
Puss o kram..
Smått o gott...
Ja nu är snart andra veckan på semestern över och jobbet kallar på måndag . Känns skönt att få nåt att göra på dagarna igen :).
Semestern har i stora drag handlat om fika, äta mat, träffa vänner, powermeet, kolmården och bara softa.. bättre kan det ju inte bli :).
Semestern har i stora drag handlat om fika, äta mat, träffa vänner, powermeet, kolmården och bara softa.. bättre kan det ju inte bli :).
Powermeet va grymt skoj..va några år sen man var där nu. Åkte upp med Mimmi o Uffe..skön Ö-vikspojk :). Den resan sammanfattas med öl..smirnoff ice..mera öl..hembränt från Borlänge..fina bilar..massa skratt och toksköna människor!! Underbart!!
I måndags var jag, P o ungarna till Bromma blocks en sväng. Måste ju utnyttja sista stämpeln på hundmatskortet då jag fick en säck för 50%. Annars åker jag ju inte till Bromma o handlar hundmat ;). Tog även en sväng in till Decathlon o hittade ett par skor. Jag verkligen älskar den butiken..snygga träningsskor till låga priser :) Suveränt!
Igår jobbade jag på extrajobbet mellan 9-10.30. Sen kom P o ungarna o hämtade upp mig så åkte vi till Kolmården :). Hade en riktigt bra dag, kändes lite som förr men endå inte :). Vi var på bra humör..gullungarna var snälla o på bra humör som dom ofta är. Vackert väder och vi kunde se många djur. Delfinshowen va riktigt bra. Dock satt ju jag o grinade som vanligt, fattar inte vad det är ..jag grinar ALLTID på delfinshowen! Det är nåt speciellt med just delfinerna..ljusshowen och musiken som gör mig så känslosam..som sagt jag är inte normal haha.
Det jobbigaste var avskedet när barnen ville att jag skulle komma med till stan o sova hos dom. O man förklarar att jag måste hem till Herman. Då anser dom att vi kan hämta Herman o åka alla in till stan. O man får förklara igen att nej tyvärr så går inte det längre :( Älskar ju dessa små gullungar och det är så jobbigt att se o känna deras kärlek till mig :( krossar mitt hjärta!
Annars har jag tagit tag i träningen och även maten vilket känns skönt. JAG börjar komma tillbaka igen :) Hoppas bara att jag kan hålla i det när jag börjar jobba. Lugnet har infunnit sig i min kropp igen. Tror inte nån förstår hur påfrestande det kan vara att bo inne istan i all stress när man inte är van. Det tog riktigt hårt på mig o mitt psyke att aldrig få en lugn stund. Vilket vart en stor anledning till senaste årets problem :(.
Nu ska jag njuta av semesterns sista dagar..sola o njuta av livet ! :)
Puss...
Nu ska jag njuta av semesterns sista dagar..sola o njuta av livet ! :)
Puss...
Tjejer!
Allvarligt..vad är grejen med oss tjejer när det kommer till underkläder? Jag vaknade tidigt idag och fick för mig att rensa och sortera i underklädeslådan..OMG!! Hur mycket kläder har man igentligen!! O endå anser man att det aldrig finns nåt att ha på sig. O så fort man shoppar..ja nog fasiken kommer man hem med nån ny bh el liknande.
Av allt detta:
21 bh
21 spets/satinstring
24 basicstring
Så har jag så gott som ALDRIG använt alla spetsstring!! Varför köper man så jäkla mycket?? O av detta så har jag slängt minst lika mycket.
Jag har iaf bestämt mj för att ändra stil..byta ut linnet o hoodien mot lite snygga kläder o bling bling :). Bli lite tjejigare :) får se hur det går haha
Pusspuss
Av allt detta:
21 bh
21 spets/satinstring
24 basicstring
Så har jag så gott som ALDRIG använt alla spetsstring!! Varför köper man så jäkla mycket?? O av detta så har jag slängt minst lika mycket.
Jag har iaf bestämt mj för att ändra stil..byta ut linnet o hoodien mot lite snygga kläder o bling bling :). Bli lite tjejigare :) får se hur det går haha
Pusspuss
