Träning!
Synd att jag inte började med träningen ordentligt redan första semesterveckan men vafan jag började ju iaf :)
Så här har första 12 dagarna sett ut :
11/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
12/7 Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
13/7 Kond= 2 tim promenad, 30 min intervaller i backe
14/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 2tim promenad, 30 min intervaller i backe
15/7 Squats=100, Armh=100, Situps=140
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
16/7 VILA
17/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad
18/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 1.5 tim pw/jogg
19/7 Squats=150, Armh=120, Situps=150
Kond= 30min intervaller i backe
20/7 VILA
21/7 Squats=150,Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad, 1.5 tim pw
22/7 Squats=160, Armh=160, Situps=160
Kond= 1.5 tim promenad, 1.5 tim pw
Tänkte köra 160 på varje hela veckan nu, så kanske det händer nåt ;)Och sen öka successivt med 20-30 varje vecka. Börjar dock kännas i både lår o rumpa att nåt händer iaf :). Nu är det bara öka!!
Även öka på konditionen så vikten trimmas till lite, ha ju gått upp lite då jag börjat äta ordentligt igen :)
Så här har första 12 dagarna sett ut :
11/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
12/7 Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
13/7 Kond= 2 tim promenad, 30 min intervaller i backe
14/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 2tim promenad, 30 min intervaller i backe
15/7 Squats=100, Armh=100, Situps=140
Kond= 2tim promenad, 1.5 tim pw/jogg
16/7 VILA
17/7 Squats=100, Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad
18/7 Squats=100, Armh=100, Situps=120
Kond= 1.5 tim pw/jogg
19/7 Squats=150, Armh=120, Situps=150
Kond= 30min intervaller i backe
20/7 VILA
21/7 Squats=150,Armh=100, Situps=100
Kond= 2 tim promenad, 1.5 tim pw
22/7 Squats=160, Armh=160, Situps=160
Kond= 1.5 tim promenad, 1.5 tim pw
Tänkte köra 160 på varje hela veckan nu, så kanske det händer nåt ;)Och sen öka successivt med 20-30 varje vecka. Börjar dock kännas i både lår o rumpa att nåt händer iaf :). Nu är det bara öka!!
Även öka på konditionen så vikten trimmas till lite, ha ju gått upp lite då jag börjat äta ordentligt igen :)
Puss o kram..
Kommentarer
Trackback
